何をしても変わらないいちご鼻。原因は“角栓の酸化”にあり｜今日から始める毛穴ケア

いちご鼻とは、鼻の毛穴に黒ずみや詰まりがポツポツと点在し、まるでいちごの種のように見える状態を指す通称です。触るとざらつく、ファンデーションを重ねても隠しきれない、洗顔してもすぐに目立ってくる…。なかなか手強く感じるいちご毛穴ですが、正体としくみを知れば、やるべきことはシンプルに見えてきます。まずは毛穴を余計に目立たせてしまっている黒ずみの正体を紐解いていきましょう。

気になるいちご鼻の黒ずみの正体は、ズバリ毛穴に詰まった「角栓（かくせん）」です。角栓とは、過剰に分泌された皮脂と、はがれ落ちずに残った古い角質（肌表面の古くなった細胞）が混ざり合い、毛穴の中で固まったもの。特に、鼻は皮脂腺が発達していて皮脂の分泌が多いため、顔の中でも特に角栓ができやすいパーツです。

できたばかりの角栓は白っぽい色をしていますが、毛穴の入り口で空気や紫外線に触れると、皮脂が酸化して黒っぽく変色します。これが、ポツポツと黒い「いちご鼻」として目立つメカニズムです。黒ずみを「洗い残した汚れ」と思い込み、洗うことばかりに力を入れてしまう方も多いのですが、表面をいくら強く洗っても落ちにくいのは、このためです。

角栓ができやすくなる背景には、主に次の3つが挙げられます。

①皮脂の過剰分泌

脂性肌の方だけでなく、乾燥や生活習慣の乱れ、ストレスなどが原因で、皮脂分泌が過剰になり、角栓ができやすくなることもあります。

②ターンオーバーの乱れ

加齢によりターンオーバーが滞りやすくなるほか、保湿不足や誤ったスキンケアによっても、古い角質が残りやすくなることがあります。

③摩擦による肌への刺激

洗顔のしすぎや肌をゴシゴシこする習慣など、日常的な刺激により肌のバリア機能が低下すると、肌を守ろうと皮脂分泌が増え、角栓ができやすくなることがあります。

いちご鼻の多くは角栓の酸化が原因ですが、なかには次のようなケースもあります。

色素沈着による黒ずみ：

特徴：押し出しや摩擦などの刺激が続くと、毛穴のまわりが茶色っぽく色づいて見える。メラニン毛穴と呼ばれることも。

産毛による黒ずみ：

特徴：毛穴から生えた短い産毛が、黒い点のように見えている。触ってもザラつきが少ない。

毛穴の開き・影による黒ずみ：

特徴：丸く開いた毛穴のくぼみが影になり、黒ずんで見える。光の当たり方によって黒ずみの見え方が変わる場合も。

これらは角栓が原因のなるいちご鼻とはケアの考え方が異なり、特に色素沈着や産毛による毛穴の目立ちは、皮膚科などの専門機関に相談するのもひとつの方法です。まずは黒ずみのタイプを見極めたうえで、適切なケアを行うようにしましょう。

いちご鼻のケアで大切なのは、角栓を「作らせない」、そして「悪化させない」こと。具体的に4つのポイントにわけて正しいお手入れ方法をご紹介します。

毛穴の黒ずみの正体の多くは、皮脂や角質が毛穴に詰まってできる「角栓」です。角栓を作らせないための第一歩が、毎日のクレンジング・洗顔による"ためないケア"です。メイクや皮脂汚れをその日のうちにきちんと落とせていないと、毛穴に残った汚れが角栓の材料になってしまいます。毎日必要なケアだからこそ、「しっかり汚れを落とすこと」、そして「肌に負担をかけないこと」の両立が大切。

「角栓」が原因のいちご鼻に特に取り入れたいのが、角質ケア成分です。古い角質が肌表面に蓄積すると皮脂と混ざり合って角栓ができやすくなるため、角質ケアで毛穴詰まりを作らせないことが大切です。成分としては、次の2つが代表的です。

指や爪、器具などで角栓をぎゅっと押し出すと、角栓は取れても、毛穴やまわりの肌に大きな負担がかかります。毛穴が開いたまま戻りにくくなったり、繰り返す刺激が色素沈着につながったりするうえ、開いた毛穴には再び汚れがたまりやすく、いちご鼻がさらに目立つ悪循環に。

はがすタイプの毛穴パックは、角栓がごっそり取れたような体感がある一方で、肌に必要な角質や皮脂まで一緒にはがしてしまいます。頻繁に使うと乾燥や刺激の原因になりかねません。一時的に角栓を取り除くよりも、毎日のケアで角栓のできにくい肌環境を目指しましょう。

黒ずみを落としたい一心でゴシゴシこするのは、摩擦で肌に負担をかけるだけでなく、乾燥を招いて皮脂の過剰分泌につながる典型的なNGケアです。1日に何度も洗顔するのも同じ。また、シャワーの熱いお湯を顔に直接当てるのも、肌に必要な皮脂まで洗い流してしまうため避けたい習慣です。洗顔は「ぬるま湯で、やさしく摩擦レスに」が鉄則です。

スキンケアとあわせて見直したいのが、毎日の生活習慣です。体の内側から皮脂バランスを整えることも、角栓を「作らせない」肌の土台づくりをサポートしてくれます。

脂っこいものや甘いものに偏った食事は、皮脂の分泌に影響するといわれています。特に意識して取り入れたいのは、次のような栄養素です。いろいろな食材を組み合わせて、バランスよくとることを心がけましょう。

• ビタミンB2（レバー、うなぎ、卵、乳製品など）：皮脂のバランスに関わるといわれる栄養素です
• ビタミンB6（かつお・まぐろなどの魚類、鶏肉、バナナなど）：肌のコンディションを支える栄養素として知られています
• ビタミンC（果物や野菜など）・タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品など）：すこやかな肌づくりに欠かせない栄養素です