公開日：2026.05.15
SKIN CARE
【毛穴悩みから卒業】顔の毛穴はタイプ別ケアが正解 | 今こそ毛穴の目立たないつるん肌に
お手入れしているつもりでも、鏡を見るたびに目立ってしまう毛穴。実は正しいケアができていないだけかもしれません。一言で毛穴といっても、顔の部位によって原因が異なったり、さらに年齢が進むにつれて複雑化したり、良かれと思って続けている習慣が間違っている可能性も…。この記事では、顔の毛穴が目立つ仕組みや部位別の対策、正しいお手入れ方法を解説します。
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち
そもそも毛穴はなくせる？顔の毛穴の役割を解説
「毛穴をなくしたい！」と思われる方も多いですが、邪魔ものに見える毛穴も、実は肌を守る大切な機能を備えており「なくす」ことはできません。しかし、毛穴について正しく理解し自分にあった正しいケアを続ければ、まるで毛穴がないような、つるんとした肌を目指すことは十分に可能です。ここでは、毛穴の目立たない肌を目指すために、まずは毛穴が持つ本来の役割について解説していきます。
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち
▼毛穴の役割
毛穴は、皮脂腺や汗腺とつながっており、皮脂や汗を肌表面へ排出する重要な通り道です。その主な役割は、以下の3つです。
①皮脂を肌表面へ届け、肌を守る
皮脂腺で分泌された皮脂が毛穴を通って肌表面に広がり、乾燥や外的刺激から肌を守る保護膜（皮脂膜）を形成します。
②汗を排出して体温を調節する
汗腺でつくられた汗が毛穴を通じて排出されることで、体温を一定に保つ役割を果たします。
③老廃物の排出を助ける
皮脂や汗とともに、肌の代謝によって生じた老廃物が毛穴から排出されます。このように毛穴は、皮脂や汗の通り道として、肌の状態を整えるために欠かせない重要な役割を担っています。
このように毛穴は、皮脂や汗の通り道として、肌の状態を整えるために欠かせない重要な役割を担っています。
▼顔の毛穴とからだの毛穴は何が違う？
顔の毛穴もからだの毛穴も、基本構造と役割は同じですが、主な違いは「皮脂の分泌量」です。顔の方が皮脂腺も多く皮脂分泌が活発なため、毛穴の出口周辺が押し広げられ、からだと比較すると目立ちやすいという特徴があります。その結果、皮脂や角質がたまりやすく、顔の毛穴は詰まりや黒ずみといった悩みが起こりやすくなります。
【顔の部位別に解説】毛穴の原因と対策
＜頬の毛穴＞
▼特徴
開き毛穴 ゆるみ毛穴
頬は顔の中でも面積が広く、さまざまな毛穴の悩みが現れやすい部位です。10代〜20代では、毛穴が丸く開いて見える「開き毛穴」が目立ちやすい傾向があります。
30代以降になると、毛穴が縦方向に伸びた「ゆるみ毛穴」も同時に現れやすくなります。「ゆるみ毛穴」は毛穴の形状が丸ではなく、重力によって「しずく型」や楕円形に縦に伸びているのが特徴です。肌を指で斜め上に軽く持ち上げたときに毛穴が目立たなくなるようであれば、それはゆるみのサインです。放置すると隣り合う毛穴同士がつながり、帯状のシワのように見えることもあります。
ゆるみ：ハリのない状態 毛穴：乾燥による毛穴の目立ち
▼原因
開き毛穴は、10代～20代では主に「過剰な皮脂分泌」、30代以降は「乾燥によるキメの乱れ」が原因となります。一方、ゆるみ毛穴は「加齢による肌の土台のゆるみ 」によって起こります。肌の弾力が低下すると、重力によって皮膚が下がり、毛穴の開口部も一緒に引き延ばされて目立ってしまうのです。
土台：角層のこと ゆるみ：ハリのない状態 毛穴：乾燥による毛穴の目立ち
▼対策
まずは、開き毛穴もゆるみ毛穴もしっかりと保湿をすることが基本です。化粧水は適量を手のひらに取り、手のひらを重ねて少し温めた後、やさしくハンドプレスするようになじませましょう。また、水分と油分のバランスも非常に重要なポイントとなりますので、化粧水で肌に水分を与えたら、乳液やクリームなどで蓋をして水分の蒸発を防ぎましょう。
いずれの毛穴悩みにもまず取り入れたい成分が、ビタミンCとナイアシンアミドです。うるおいを与えながらキメを整え、乾燥による毛穴の目立ちにアプローチします。さらに、年齢とともに気になるゆるみ毛穴には、肌のハリにアプローチするレチノールを取り入れるのもおすすめです。
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち ゆるみ：ハリのない状態 ビタミンC：パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na（整肌成分） ナイアシンアミド：整肌成分 レチノール：整肌成分
▼ゆるみ毛穴に関するおすすめ記事▼
肌の弾力や柔軟性が失われがちな大人肌では、ハリのなさから涙型にゆるんだ毛穴が目立ちやすくなります。正しい対策方法を知って、見た目年齢を大きく左右する“ゆるみ毛穴”との決別を目指しましょう。
＜鼻（鼻の頭・小鼻）の毛穴＞
▼特徴
黒ずみ毛穴
鼻は顔の中でも皮脂腺が多く、毛穴悩みが現れやすい部位です。特に鼻の頭や小鼻では、毛穴の詰まりによるざらつきや、黒いポツポツとした黒ずみが目立ちやすいのが特徴です。皮脂が詰まると、毛穴が盛り上がったように見えたり、黒ずみによって毛穴がより目立って見えたりすることがあります。
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち
▼原因
主な原因は、過剰な皮脂分泌と古い角質の蓄積です。鼻は皮脂腺が多いことから皮脂分泌が自然と起こりやすく、皮脂に古い角質や落としきれなかった汚れが混ざることで「角栓」ができます。また、この「角栓」が酸化することで黒くポツポツと目立つ黒ずみ毛穴へと変化します。
▼対策
鼻の詰まり毛穴は、まず無理に押し出さず、毎日の洗顔と保湿で肌を健やかに保つことが基本です。角栓を指で押し出したり、強くこすったりすると、かえって毛穴まわりに負担をかけてしまいます。洗顔の際は、きめ細やかな泡をやさしく転がすようになじませ、汚れや余分な皮脂をていねいに落としましょう。
そのうえで、不要な角質をやさしく取り除くPHAや不要な角質をやさしくからめ取るAHAなどの角質ケア成分を取り入れることもおすすめです。ざらつきが気になる肌をなめらかに整えるのに役立ちます。また、黒ずみ毛穴は、紫外線の影響を受けて目立ちやすくなることがあるため、日焼け止めによる紫外線対策も重要です。
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち PHA：グルコノラクトン(整肌成分) AHA：乳酸(整肌成分)
▼黒ずみ毛穴に関するおすすめ記事▼
＜おでこの毛穴＞
▼特徴
詰まり毛穴
おでこも皮脂の分泌が多いため、皮脂や古い角質により詰まり毛穴が起こりやすい部位です。触れたときに表面のざらつきや凹凸を感じやすく、見た目にも毛穴がポツポツと目立ちやすいのが特徴です。
▼原因
主な原因は過剰な皮脂分泌と乾燥によるキメの乱れ、生活習慣の影響の3つが挙げられます。おでこはいわゆるＴゾーンにあたり、皮脂分泌が活発なため、古い角質と混ざり合って角栓ができると、毛穴の輪郭が際立って目立ちやすくなります。
また、一見ベタついて見えるおでこも、実は内部が乾燥している場合があります。うるおい不足によってキメが乱れると、毛穴の凹凸が強調され、目立ちやすくなります。
さらに、おでこは前髪やヘアケアアイテムの影響を受けやすい部位です。髪が常に触れることで蒸れやすく、ヘアオイルやワックスなどの整髪料が肌につくと、毛穴まわりのべたつきや詰まりを招く原因にもなります。
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち
▼対策
おでこの毛穴対策では、スキンケアに加えて、毛穴詰まりを起こしやすい環境をつくらないことも大切です。皮脂がたまりやすい部位のため、洗顔では生え際まで丁寧に洗顔し、すすぎ残しがないようにしましょう。
また、前髪や整髪料の影響を受けやすい部位でもあるため、髪が長時間触れないようにしたり、スタイリング剤が肌に付着しないよう意識したりすることもポイントです。
毎日のスキンケアでは、余分な皮脂や汚れをやさしく落としたあと、化粧水や乳液でうるおいを補い、肌をなめらかに整えましょう。成分としては、まずはうるおいを与えながらキメを整えるビタミンCやナイアシンアミドを取り入れるのがおすすめです。
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち ビタミンC：パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na（整肌成分） ナイアシンアミド：整肌成分
＜その毛穴、もしかして産毛が原因かも？＞
顔の毛穴が黒っぽく点々と見える場合、実は角栓や黒ずみではなく、産毛が原因という場合があります。特に、触ってもざらつきが少ないのに黒っずんでみえる場合や、角栓ケアをしても見た目があまり変わらない場合は、産毛の影響かもしれません。 産毛が原因の場合は、毛穴ケアを続けても変化を感じにくいことがあります。自分で頻繁に産毛を剃ると毛の断面が目立って見える場合もあるため、自己処理は慎重に行いましょう。気になる場合は、脱毛など皮膚科へ相談するのもひとつの選択肢です。
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち
毛穴ケアでやりがちなNG習慣
良かれと思って続けているお手入れが、実は肌に負担をかけ、毛穴悩みを長引かせていることがあります。ここでは、毛穴ケアでやりがちな代表的なNG習慣を紹介します。
角栓を無理に押し出す
角栓を無理に押し出そうとすると、毛穴周りの肌に強い刺激が加わり、赤みや炎症を引き起こすおそれがあります。特に、爪や器具による圧力は肌表面に細かなダメージを与えやすく、毛穴の目立ちをかえって悪化させる原因にもなります。
過度な洗顔
毛穴汚れや皮脂、べたつきが気になると、何度も顔を洗ったり、洗浄力の強い洗顔料でしっかり落とそうとしたりしがちです。しかし、1日に何度も洗顔をすると、肌に必要な油分まで落としすぎてしまい、かえって皮脂分泌が活発になることがあります。
また、洗いすぎは肌表面を乾燥しやすくし、キメの乱れにもつながります。ざらつきを気にしたゴシゴシ洗いもNGです。
熱いお湯やシャワーでの洗顔
洗顔時に熱いお湯を使うと、皮脂や汚れが落ちやすいように感じるかもしれません。しかし、温度が高すぎるお湯は、肌に必要な油分まで洗い流してしまうため、肌の乾燥を招く原因にもなりかねません。
また、シャワーを直接顔に当てて洗い流す習慣も、NG行動の一つです。水圧が思っている以上に刺激となり、肌に負担をかけることがあります。洗顔の際は、肌の温度に近いぬるま湯で、肌にやさしく触れるように洗い流すことをおすすめします。
保湿不足
皮脂が多い方やテカリが気になる方ほど、「保湿をすると余計にべたつきそう」と感じ、化粧水のみのスキンケアで終わらせてしまうことがあります。しかし、肌の水分不足が続くと、うるおいの不足を補おうとして皮脂が多く出やすくなることがあります。そのため、オイリー肌の方でも、毛穴ケアの基本として保湿は欠かせません。
顔の毛穴を目立たなくするには？具体的なお手入れ方法をご紹介
毎日の洗顔・保湿・紫外線対策などを丁寧に積み重ねることが、毛穴が目立ちにくい肌への近道になります。ここではどの毛穴にもまずは取り入れたいビタミンＣ配合のアイテムを取り入れたお手入れ方法をご紹介します。
ビタミンC（VC100ホットピールKEANAクレンジングにおいて）：パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na（整肌成分）ビタミンC（VC100エッセンスローションEX、VC100エマルジョンにおいて）：パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、アスコルビルリン酸Na（整肌成分） ビタミンC（クリニシールドUVスキンケアにおいて）：アスコルビルリン酸Na（整肌成分）
STEP1：摩擦レス洗顔で、毛穴汚れと角質をすっきりオフ
肌に余計な負担をかけにくい、泡立ちのよいものやクッション性のあるテクスチャーの洗顔・クレンジングを選ぶことがポイント。また、特に毛穴の詰まりや黒ずみが気になる方は、角質ケア成分を配合したアイテムがおすすめです。
【毛穴ケアにおすすめ】
メイクも毛穴汚れもすっきり！W洗顔不要の温感ゲルで、明るくつるんとなめらかな肌へ
- 不要な角質をケアする マイルドな角質ケア成分 PHA配合
- 肌をなめらかに整える 2種のビタミンC配合
- とろける温感クレンジングゲル。毛穴の黒ずみ汚れも溶かして落とす
VC100ホットピールKEANAクレンジング
無香料 無合成着色料 無鉱物油 パラベンフリー アルコール無添加（植物由来の精油を使用しています）
■アレルギーテスト済み（すべての方にアレルギーが起きないというわけではありません）
温感：マッサージ効果 PHA：グルコノラクトン（整肌成分） 2種のビタミンC：パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、3-O-エチルアスコルビン酸（整肌成分）
STEP2：たっぷりのうるおいで肌を引き締める
洗顔後の肌は乾燥しやすく、キメが乱れることで毛穴が目立ちやすい状態です。化粧水や乳液でたっぷりとうるおいを与えることで、肌がなめらかに整い、毛穴の目立ちにくい印象へ導きます。
【毛穴ケアにおすすめ】
たっぷりのうるおいで肌のキメを整え毛穴レスな透明肌へ
- 美容皮膚科学にて信頼性の高い高浸透ビタミンC(APPS)を配合。
- 保湿力の高いヒアルロン酸に加え、肌にハリを与えるコラーゲンやナイアシンアミドなど、美容成分を贅沢に配合。
- とろっと濃密。まるで美容液のような化粧水
VC100エッセンスローションEX
無香料 無着色 無鉱物油 パラベンフリー アルコール無添加（植物由来の精油を使用しています）
■アレルギーテスト済み（すべての方にアレルギーが起きないというわけではありません）
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち 高浸透ビタミンC（APPS）：パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na（整肌成分）ヒアルロン酸：加水分解ヒアルロン酸、ヒアルロン酸Na（整肌・保湿成分）コラーゲン：加水分解コラーゲン(保湿成分）ナイアシンアミド：整肌成分
ビタミンCとうるおいを閉じ込めるとろっと濃密乳液
- 化粧水と同量のマイクロ高浸透ビタミンC(APPS)を配合。
- さらに、保湿型ビタミンC配合でうるおい力アップ
- ナイアシンアミド・ヒアルロン酸・浸透コラーゲンの3つの美容成分で乾燥した肌をすみずみまでケア
VC100エマルジョン
無香料 無着色 無鉱物油 パラベンフリー アルコール無添加（植物由来の精油を使用しています）
■アレルギーテスト済み（すべての方にアレルギーが起きないというわけではありません）
ビタミンC：パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、アスコルビルリン酸Na（整肌成分）高浸透ビタミンC（APPS）：パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na（整肌成分） 保湿型ビタミンC：テトラヘキシルデカン酸アスコルビル（整肌成分） ヒアルロン酸：ヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸(整肌成分) コラーゲン：加水分解コラーゲン（保湿成分） ナイアシンアミド： 整肌成分
STEP3：スキンケアの仕上げに！UVケア
紫外線は肌の乾燥やハリ低下を招き、毛穴が目立つ原因のひとつです。毎日の紫外線対策で肌を守ることが、将来の毛穴悩みを防ぐケアにつながります。
【UVケアにおすすめ】
紫外線カットと同時に美容液成分をチャージ！ 日中用UV美容液
- ビタミンC配合で純度の高い透明美肌へ
- ブライトニング成分377×スクラレオリドでくすみケア
- 美容施術後や敏感肌にも使える優しい処方
クリニシールドUVスキンケア
無香料 無合成着色料 無鉱物油 パラベンフリー アルコール無添加
■敏感肌の方のご協力による使用テスト済み（すべての方に肌トラブルが起きないというわけではありません）
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち 美容液成分：パンテノール、アスコルビルリン酸Na、加水分解ヒアルロン酸、スクラレオリド、フェニルエチルレゾルシノール（整肌成分） ビタミンC：アスコルビルリン酸Na （整肌成分）377：フェニルエチルレゾルシノール（整肌成分）スクラレオリド：（整肌成分）美容施術後：肌が通常の状態に戻ってからご使用ください。
＜こちらも重要！生活習慣の見直し＞
健やかな肌を保つためには、外側からのケアだけでなく、日々の生活習慣を整えることも大切です。
睡眠：質の良い睡眠は、成長ホルモンの分泌を促し、肌のターンオーバーを整えます。睡眠不足になるとストレスホルモンが増加し、過剰な皮脂の分泌にもつながるため、睡眠の質を見直すことも毛穴ケアをするうえで大切なポイントです。
食事：揚げ物や甘いものなどは皮脂分泌を増加させる原因にもなります。タンパク質や野菜、発酵食品を取り入れた栄養バランスのよい食事を意識しましょう。
水分補給：体内の水分が不足すると、血流が低下しターンオーバーが乱れやすく毛穴も目立ちやすくなります。1日の中でこまめに水分をとることを意識するのも大切です。
運動：運動不足が続くと代謝が悪くなり、血行が滞ることで体内に老廃物がたまりやすくなります。軽いストレッチやウォーキングなどを日常生活に取り入れることで、毛穴の詰まりやニキビを防ぐことにもつながります。
顔の毛穴ケアに関するQ&A
Q.毛穴ケアは、どのくらい続けると変化を感じやすいですか？
A.黒ずみ毛穴の場合は肌の生まれ変わり周期にあわせて約1か月、ゆるみ毛穴の場合はハリ不足にアプローチするケアが必要なため、朝晩のケアを約３か月目安に継続してお手入れをする必要があります。
毛穴ケアは、1回のお手入れですぐに大きく変わるものではなく、顔や保湿、紫外線対策などの基本ケアを続けながら、肌の状態を少しずつ整えていくことがポイントです。焦って刺激の強いケアを繰り返すのではなく、無理なく続けられるお手入れを習慣にしていきましょう。
毛穴：乾燥による毛穴の目立ち
Q.洗顔後の冷水すすぎは、毛穴の引き締めに効果がありますか？
A. 冷水ですすぐと一時的に肌がひんやりとし引き締まったように感じますが、これは感覚的なもので、毛穴そのものが縮小するわけではありません。
急激な温度変化は肌のバリア機能を乱すストレスになることもあります。基本はぬるま湯でやさしく洗い流すようにしましょう。
Q.自分の毛穴が詰まりなのかゆるみなのか判断する目安はありますか？
A. 頬の皮膚を軽く斜め上に引き上げたときに毛穴が目立たなくなるようであれば、それは肌のハリ不足が原因のゆるみ毛穴です。
一方で、引き上げても凹凸が消えず、触るとザラザラする場合は詰まり毛穴の可能性が高いといえます。
この記事のまとめ
毛穴悩みは一度のお手入れですぐに変わるものではありませんが、自分の肌状態に合ったケアを継続することが大切です。日々のお手入れを丁寧に積み重ねながら、必要に応じてアイテムやケア方法を見直していくことで、なめらかな毛穴の目立たない透明肌を目指しましょう。
