SPFとPAの違いとは？
正しい日焼け止めの
選び方をご紹介！

PAは「UV-A」を防ぐ効果を示します。

雲や窓ガラスだけでなく、薄手のカーテンなども透過してしまうUV-Aはマスクでは防ぎきることはできませんので、マスク着用時も日焼け止めを！

SPF・PAの数値の一般的な目安は

とされています。
ただし、これはあくまで肌の上に推奨量の日焼け止めがムラなく塗られている場合。どれだけSPF・PA値の高いものを使用しても、適切な量が肌の上にないと、効果は発揮されません！

パッケージに記載の推奨量をきちんとつけること、そして２～３時間おきを目安にこまめに塗り直しすることが大切です。

SPF・PA値が高いものは、紫外線吸収剤による肌への負担や使用感の重さ、べたつき感、白浮きする、といった点が懸念されていましたが、今は技術の進歩により、高い紫外線防御力を持ちながら、肌にやさしい使い心地のものが多くなっています。

クリームやゲルタイプなど使用感もさまざまで、スキンケア感覚で使えるものも多く、保湿や肌あれ防止などの効果を兼ね備えたものもあります。

「日常使い用だから」と高い数値のものを避けることは意識せず、使用感の好みと配合成分、欲しい機能で選ぶのがおすすめです。

汗や皮脂は日焼け止めが落ちる原因になりますので、汗や皮脂が気になる方は水や汗に強く皮脂吸着効果のある日焼け止めがおすすめです。

加えてハンカチなどで汗を拭いたときにも、日焼け止めを塗り直すことを忘れないようにしましょう。

外出先やメイクをしているときなどは、手軽に使えるパウダータイプやスプレータイプも併用するといいでしょう。

皮脂を吸着してくれるパウダータイプは、液体タイプと併用することで日焼け止めやメイクの持ちをアップさせる効果も。

屋外での直射日光の紫外線量を100とすると、窓辺は約80。ＵＶ-Ａは窓ガラスやカーテンをすり抜け、室内で乱反射を起こして肌にダメージを与えます。

さらに雲も透過するＵＶ-Ａは曇りの日や雨の日も降り注いでいます。外出の有無・天気にかかわらず必ず日焼け止めをつけましょう。
石鹸で落とせる軽いつけ心地のものなら、メイクをしない日もスキンケア感覚で使えます。

また、近年はパソコンやスマートフォンから発せられるブルーライトや近赤外線の影響も懸念されています。ブルーライトや近赤外線をブロックできる日焼け止めもありますので、注目してみるといいでしょう。

さまざまな日焼け止めがありますが、SPF・PAの効果を発揮するには使用量を守ること、こまめに塗り直すことが重要です。

加えてその日の過ごし方に合わせていくつかの種類を使い分けるのがおすすめです。日焼け止めを上手に活用して、健やかでみずみずしい透明肌をキープしましょう！