公開日：2021.05.27 

更新日：2024.03.16

SKIN CARE

肌荒れの原因とその対策とは？見落としがちなNG行動も解説

花粉や乾燥の気になる季節、「肌荒れが気になる」という声が多くなっています。

今回は、そもそも「肌荒れ」とはどのような状態なのか、マスク生活や乾燥、ストレスにより起こる肌トラブルの原因・その対策方法についてご紹介します。

INDEX

• 肌荒れとは？
• 肌荒れが起こる原因
• 肌荒れの対処法
• 肌荒れの原因となるNG行動
• この記事のまとめ

肌荒れとは？

実は「肌荒れ」という言葉には決まった定義はないのですが、肌トラブルには、次のようなものが挙げられています。

健康な肌に比べて肌を守る働きが低下し、うるおいを保てなくなることで、肌にはこのようなトラブルが起こります。

肌の守る働きが低下する=肌あれが起こる主な原因は

・ストレス

・乾燥

・花粉や黄砂などの季節要因

・紫外線、温度や湿度など外的要因

・スキンケア・メイクなどによる摩擦

などが挙げられます。また、特に花粉や黄砂の影響によりマスクをつける機会が増える時季は、マスクが原因なことも。

マスクによる肌荒れはなぜ起こる？

・マスクの摩擦

マスクを着脱したり、会話等でマスクが動いたりずれたりすると、肌とマスクの間で摩擦が繰り返し起こり肌表面に擦れなどのダメージが蓄積されます。

加えてマスクの素材に吸われることで肌に必要な水分、油分が奪われてしまうという問題も。

結果、肌本来の守る働きが低下し、肌が敏感になったり、乾燥などのトラブルが起こりやすくなるのです。

・マスク内部のムレ

マスク内は呼気により高温多湿。

常にうるおっていて肌に良いように思えますが、ニキビや肌あれの原因となる雑菌が繁殖しやすく、肌がふやけた状態だと毛穴詰まりが起こりやすい上に角層内部のうるおい成分が流出し、肌の守る働きは低下します。

このように、マスクのムレはさまざまな肌トラブルの原因につながります。

肌荒れの対処法

乾燥やストレス、摩擦などによる肌荒れを防ぐためには、次のようなことを心がけましょう。

①摩擦を極力抑えたシンプルな保湿ケアを

肌トラブルで荒れた肌は刺激に敏感でデリケートな状態。肌荒れが気になるときは刺激を与えないことがいちばんです。

肌に不要なものはできるだけ与えず、肌に触れる回数が少なくてすむシンプルなステップのケアを。

そして大切なのが保湿。肌の表面部分に存在する『角層』が水分と油分で満たされていると、乾燥はもちろん、マスクによる摩擦や紫外線、外的物質による乾燥などのトラブルから肌を守る働きが整うからです。

角層になじみやすく、たっぷりの水分を抱えこんでうるおいを留めることができるゲルは、毎日の保湿ケアにおすすめです。

②洗顔料は肌に負担のかからないものを

洗顔時も同様に摩擦はNG。刺激が少なく、泡立ちの良い洗顔料を選びましょう。

③肌荒れによる肌への刺激が気になる場合は「セラミド」を

肌が荒れている人、敏感な人はもともと肌にある「セラミド」が不足していることが多いといわれています。

セラミドはセメントのように角層の隙間を埋めることで、肌のうるおいを守る役割を担っています。

不足しがちなセラミドをスキンケアで補うこともおすすめです。肌への刺激が気になる場合は、敏感肌用のもの、やさしい使い心地のものなどを選びましょう。

肌荒れの原因となるNG行動

NG!

洗顔料を使わない

ニキビや肌荒れの原因となる余分な皮脂や古い角質を取り除くことは肌荒れ対策の上で大切です。

とはいえ、ゴシゴシ擦ってしまうのはNGなので、洗顔料を使って素早く落としましょう。しっかり泡立て、泡を肌の上で動かすようにして、とにかく擦らない、刺激をあたえないよう心がけて。

また、汗やチリ、ほこりなども肌本来が持つ守る働きを低下させます。そのため、きちんと汗や汚れを落とすという意味でも洗顔が重要になります。

刺激が気になる場合や肌荒れが気になる場合は敏感肌用のもの、セラミドが配合された洗顔料を選ぶのもおすすめです。

NG!

スキンケアを化粧水だけで終わらせる

「肌が荒れているから余分なものはつけたくない」「今は乾燥が気にならないから大丈夫」と、化粧水だけで済ませる方がいますが、それでは肌に必要な水分を留めることができません。

気温・湿度が高い時季は汗や皮脂などで肌表面がベタついているため、うるおっているように見えますが、紫外線やエアコンに加え、マスクの着脱などでも水分が奪われるため、角層内の水分は不足している「隠れ乾燥」が起こりがちです。

敏感肌用などの化粧水に加えて、しっかりうるおいを留められるゲルなどを活用し、肌に水分をいきわたらせましょう。

NG!

日焼け止めを塗らない

紫外線は肌を乾燥させ、肌荒れを招くことにもつながります。紫外線対策は日焼けだけでなく肌荒れを防ぐためにも必須。

帽子や日傘だけですと上からの直射光は防げても、大気中の分子で散乱した散乱光、地面や壁で反射した反射光といった地面や真横からくる光までは防げません。

また、日焼け止めは肌荒れの原因となるホコリや大気汚染物質などが肌に直接触れるのを防いだり、マスクの摩擦を和らげるバリアの役割も果たします。

敏感な肌でも使える日焼け止めなども活用し、365日日焼け止めをつける習慣をつけましょう。

この記事のまとめ

花粉や乾燥、ストレスなど…何かと肌トラブルの気になる季節。しっかり落とし、守り、水分を与え留めるケアで、肌本来の力を整え、みずみずしくキメの整ったハリ肌をキープしましょう！