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青汁

相談者:フランシスカさん

相談日時:2013/08/11 09:02:14回答残り時間:受付終了

青汁

貧血気味なので青汁を飲み始めました。私はコーヒーが大好きなので、朝食時に両方飲んでいるのですが、これでは青汁の効果が失われてしまうのでしょうか?
カテゴリ:
貧血予防
解決済み
あるある〜

2

回答2:マメタローさん

回答日時:2013/08/11 12:42:41

フランシスカさん、こんにちは。

貧血対策に必要な成分に対する阻害成分はいくつかありますが、コーヒーとの組み合わせだけにとどめておきます。

貧血に必要な鉄分は、コーヒーに含まれているタンニンと結合して、体内に吸収しにくくなります。

貧血対策という健康のためですから、朝食前の空腹時に青汁を飲むと良いと思います。朝の空腹時は1番成分吸収率が高いし、他の食品による青汁成分の破壊や吸収の阻害がないのでオススメです。

青汁を飲み終えた30分以上後であればコーヒーを飲んでも大丈夫です。

朝起きたら
即青汁→朝の支度などで時間を有効に使用→朝食(コーヒー)というのはいかがでしょうか?

コーヒーと同時に青汁を飲まなければ良いので、ライフスタイルなどに合わせて工夫をしてみてください。

以下参考まで:
貧血気味であれば、鉄分の摂取です。鉄分の吸収率をあげる作用をするのはビタミンCです。
貧血予防であれば、赤血球やたんぱく質の合成に関わる葉酸とビタミンB12も必要です。

例えば、リニューアル前の青汁であれば、
・ビタミンCとビタミンB12と葉酸は[グァバ葉抽出物]や[甘藷若葉末]に、鉄分は[きな粉]に含まれています。
リニューアル後の青汁であれば、
・ビタミンCとビタミンB12と葉酸は[有機大麦若葉]に、鉄分は[国産よもぎ]に含まれています。
詳しく知りたい場合は、商品ページの「使用方法・詳細」ページをみてくださいね。

一般的に青汁は食物繊維の摂取が目的の栄養補助食品です。
青汁で貧血対策するには、一定量以上の鉄分とビタミンCが含まれている必要があります。
シーラボさんの美容相談室に含有量を問い合わせてみてください。
含有量は商品の企業秘密的位置づけで具体的に教えてもらえないかもしれませんので、
「貧血対策に十分な量が含まれていますか?」とでも質問してみてください。
鉄分の量が少ない場合は、鉄分のサプリメントも青汁と一緒に服用すると良いと思います。

葉酸も必要な成分なので、併せて問い合わせてみるのも良いかと思います。

少しでも参考になれば。
ベストアンサー
なるほど〜

4

お礼コメント

わかりやすい回答ありがとうございます。
青汁の後30分あければコーヒーOKとのこと。教えていただけてうれしいです。
アドバイスいただいたように、起きてすぐに青汁を飲み、朝食時にコーヒーを飲むようにします。貧血改善のために、他の栄養もとるようにしてみます。
ありがとうございました。

回答1:トキの子さん

回答日時:2013/08/11 11:43:25

青汁の原料の野菜には多くの鉄分が含まれているので鉄分不足の解消になります。
ですが、鉄分という成分は他の栄養素に比べると体内に吸収されにくい性質があります。
でも・・・、青汁には鉄分を吸収しやすくする成分も含まれているので、体内にしっかり吸収されます。
ですから、青汁は貧血にとても効果的です!

ところが、鉄分はお茶やコーヒーに含まれているタンニンやカテキンと一緒にとると、吸収がさまたげられてしまいます。
ですから、一緒には飲まない方が良いです。

一般的な青汁は、寝ているあいだに失われた水分や栄養を体が要求しているので、朝飲むのが良いとされています。
それは、青汁の栄養素が体に摂り込まれやすくなるからだそうです。

フランシスカさんの大好きなコーヒーが朝飲めないのは残念でしょうけど、ちょっと我慢して、貧血対策には朝食時に青汁を飲んで、オヤツの時間にコーヒーを飲まれたらいかがでしょうか。
なるほど〜

2

お礼コメント

わかりやすい回答ありがとうございます。
明日からはコーヒーを飲む時間をずらしてみます。
ありがとうございました。

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