> >

セルライト除去(下半身・太もも)

セルライトとは、肌がデコボコしてオレンジの皮のようになってしまうことで、よく太ももの内側やお尻、二の腕の内側などにできます。
太っている人にだけにできると思われがちですが、実は痩せている人でもできてしまう場合もあります。血液やリンパ液の流れが悪くなることでできてしまうことも。運動やマッサージなどで、できにくい体をめざしましょう。こちらではセルライト除去に関するお悩みやアドバイスも掲載しております。

セルライト除去(下半身・太もも)のお悩み

セルライト除去(下半身・太もも)に関するお悩みと回答をチェックしよう!セルライト除去(下半身・太もも)が気になる方必見の技が盛りだくさんです。

相談者:micaさん

相談日時:2010/05/22 11:03:14 回答残り時間:受付終了

セルライト除去のマッサージ方法

1年で10キロ太ってしまい、体中にセルライトが出て、特に下半身がすごいです。
セルライトを除去するマッサージのやり方が全く分かりません。
どなたか教えてください。
解決済み
あるある〜

39

回答3:もりもりさん

回答日時:2010/05/24 23:14:22


まず半身浴で体を温めて代謝を高めながらマッサージすると効果的です。
マッサージの仕方は、手足の先から体の中心に向けてセルライトの塊を潰す感じでマッサージします(詳しくはセルライトでネット検索すればでます。

ただ自分でするのは難しいのでセルライト用のハンドローラーのような物が通販などで扱っています、(名前は違うかも)これを使うと良いと思います。

運動もしましょう。
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。
軽く汗をかく程度のスピードで30分以上続けないと効果が出ません。
筋トレも必要です、筋肉量に比例して脂肪の燃焼も上下します。

最後に食事制限も大事です脂肪分>糖分>炭水化物の順で太りやすいですが、御飯やパンやスパゲッティなどの主食の炭水化物が一番多いいので半分位に減らし根菜などの野菜キノコ類コンニャクなど低カロリーの物を増やしましょう。
動物性の脂肪はなるべく避ける、しかしたんぱく質は1日70g位必要なので牛や豚肉ならヒレやモモ鳥肉ならササミなど脂肪の無い部位魚や大豆加工食品など。

糖分は料理に使うなら普通に使っても良いと思いますただお菓子は控えましょうもし我慢出来ない時はフルーツや脂肪分の無いアヅキを使った和菓子にしましょう。
ベストアンサー
なるほど~

19

タイトル 回答数 相談者 相談日時 回答残り時間
太もも、ふくらはぎ痩せたい 4 キュウリ 2014/04/14
12:25

回答受付終了

太ももすっきり 4 kimiy 2013/07/02
03:28

解決済み

セルライト 3 なつ 2010/07/05
06:13

回答受付終了

つかってはみたものの(・・? 2 mico 2009/10/25
17:43

解決済み

口コミチェック

よく見られている商品

セルライト除去(下半身・太もも)のお悩み相談室を見ているユーザーがチェックしている商品です。

セルライト除去(下半身・太もも)に関する記事

セルライト除去(下半身・太もも)に関するドクターシーラボおすすめ情報局の記事です、ぜひお読みください。


セルライト除去(下半身・太もも)注目の成分

セルライト除去(下半身・太もも)に働く、人気成分でおすすめ商品を探したい方はこちらからどうぞ。

下記よりご希望の条件を選択して商品をお探しください。

初めての方限定無料サンプル

お得なセット商品

セルライト除去(下半身・太もも) ページトップへ