【皮膚科医監修】開き毛穴はタイプ別で対策が変わる！皮脂・乾燥タイプ別のスキンケアを解説

開き毛穴とは、毛穴の出口が広がり、毛穴が丸くぽっかり開いて見える状態のことで、頬や鼻、おでこに見られることが多く、幅広い年代に見られる毛穴悩みのひとつです。

毛穴悩みは、大きく「詰まり毛穴」「開き毛穴」「たるみ毛穴（ゆるみ毛穴）」の3種類に分けられます。そもそも毛穴は皮脂腺でつくられた皮脂を肌表面へ送り出すための出口として機能していますが、毛穴の中に皮脂や古い角質がたまると角栓となり、皮脂の通り道が詰まった状態=「詰まり毛穴」になります。この状態が続くことで毛穴の出口が押し広げられ、目立つようになったものが「開き毛穴」です。

さらに加齢や紫外線ダメージなどによって肌のハリが低下すると、開いた毛穴が縦長に変化する「たるみ毛穴」へと変化します。進行すると、隣り合う毛穴がつながって線のように見える帯状の毛穴へ発展する場合もあります。

次のチェックリストで、ご自身の毛穴の状態に近いものを確かめてみてください。部位ごとにタイプが混在する場合もあるため、触り心地や見た目の特徴もあわせてチェックしてみましょう。

「詰まり毛穴タイプ」

• 鼻や小鼻を触ると、ザラザラしている
• 毛穴に白っぽい角栓や黒ずみが見える
• 洗顔しても、毛穴の詰まりがすっきりしない

「開き毛穴タイプ」

• Tゾーンや小鼻がテカりやすく、毛穴が丸く開いて見える
• 頬がカサつく、または夕方になると毛穴が目立ってくる
• ファンデーションが毛穴落ちしやすい

「たるみ毛穴（ゆるみ毛穴）」タイプ

• 頬の毛穴が縦長（しずく型）に見える
• 肌を指で軽く引き上げると、毛穴が目立ちにくくなる
• 毛穴同士がつながって、線のように見えることがある

開き毛穴の原因は、主に「皮脂の過剰な分泌」、また「乾燥によるキメの乱れ」の場合があります。いずれのタイプもまずは基本のケアを徹底したうえで、タイプ別に必要なケアをプラスしたお手入れを心がけましょう。

また、皮脂が原因の開き毛穴にはAHA（乳酸・マンデル酸など）やPHA（グルコノラクトンなど）といったピーリング成分もおすすめです。AHAは肌表面の古い角質をやわらかくして取り除き、キメやざらつきを整えるのが特長です。一方PHAはAHAよりも分子が大きく、比較的マイルドな使用感で角質ケアとうるおいケアを両立しやすい成分です。

これらは古い角質を取り除いて毛穴詰まりやざらつきを改善し、角栓ができにくい肌環境へ整えることで、開き毛穴の予防・改善をサポートします。皮脂コントロールだけでなく、角栓をためにくい肌環境を整えることも、開き毛穴対策の重要なポイントです。

乾燥による開き毛穴が気になる方には、まず高い保水力を持つヒアルロン酸がおすすめです。ヒアルロン酸は角層内で水分を抱え込み、肌にうるおいを与えることで、しぼんだ肌をふっくらと整える働きがあります。その結果、キメが整い、毛穴まわりの凹凸や影が目立ちにくくなります。

また、セラミドは角層の細胞同士のすき間を満たす細胞間脂質の主成分で、肌のバリア機能を支える重要な成分です。セラミドが不足すると水分が蒸発しやすくなり、乾燥によるキメの乱れや毛穴の目立ちにつながります。セラミドを補うことで角層のうるおい保持機能をサポートし、毛穴まわりの肌をなめらかに整えることが期待できます。

乾燥による開き毛穴は、皮脂を取り除くことよりも、角層の水分量を維持してキメを整えることが重要です。ヒアルロン酸とセラミドを組み合わせた保湿ケアで、肌のうるおい環境を整えていきましょう。

テカリが気になると、1日に何度も洗顔をしたり、洗浄力の強いアイテムを重ねたりしがちです。しかし皮脂には、肌の水分の蒸発を防ぎ、外部刺激から肌を守るはたらきもあります。落としすぎると、肌は不足を補おうとしてかえって皮脂を多く分泌し、悪循環に。「洗顔は朝晩の2回まで」「洗顔後につっぱる・ヒリつくなら洗浄力が強すぎるサイン」「あぶらとり紙は1日に何度も使わない」など、必要な皮脂を落としすぎていないかを見直しましょう。

「テカる肌に保湿をすると余計にベタつきそう」と、化粧水だけで保湿を終えてしまうのはNGです。うるおい不足が進むと、肌は乾燥から自らを守ろうとして皮脂を多く分泌するため、テカリと乾燥の両方が進んでしまうことがあります。ベタつきが気になる日は、肌なじみの良い軽いテクスチャーを選ぶなど、油分での保湿も省かないようにしましょう。

紫外線は、肌の乾燥を招くだけでなく、ハリを支えるコラーゲンなどにも影響し、たるみ毛穴の進行にもかかわります。「日差しの強い日だけ」「夏だけ」の対策では、気づかないうちに紫外線を浴び続けることになりがちです。紫外線は曇りの日や冬でも降り注ぎ、室内にも窓越しに届きます。日焼け止めなどによる一年を通した毎日の紫外線対策を習慣にしましょう。

毎日のスキンケアとあわせて、体の内側から皮脂バランスと肌のコンディションを整える生活習慣も、開き毛穴を目立たせないための土台になります。

睡眠は、肌の生まれ変わりのリズム（ターンオーバー）を支える大切な時間です。睡眠不足が続くと肌のコンディションが乱れ、皮脂のバランスにも影響しやすくなります。就寝前はスマートフォンを見る時間を控えめにする、湯船につかって体を温めてから眠る、就寝・起床の時間をなるべく一定に保つなど、眠りの質を高める工夫を心がけましょう。