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体重が……

相談者:ニコニコさん

相談日時:2011/02/06 19:47:31回答残り時間:受付終了

体重が……


最近、体重が増えて困っています。
燃焼系サプリメントを買って見ようか悩んでいます。
どのサプリメントを買ったらいいんでしょうか?教えて下さい。
カテゴリ:
脂肪燃焼
解決済み
あるある〜

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回答1:クリームブュルレラテさん

回答日時:2011/02/07 00:11:32

こんばんは☆彡ニコニコさん♪お久しぶりです(o^∀^o)♪

体重が増えられたことに食べすぎた、飲み過ぎた等のと思い当たられる原因はございますか?もし、仮に原因が特定できずに体重が増えているのだと致しましたら「何らかの病気のサイン」という場合がございます。急激に特に何も特別なことをしていないのに体重が増加するということ、特に細身や普通体型の方が思い当たる節がないのにいきなり体重が増加するというのは更に注意する必要がございます。お腹は張っていないかや足がむくんでいないか等、痛みはなくても、違和感はないか等を今一度ご自身でセルフチェックをしていただけたら私も安心致します。

そうではなく、あくまで1月は新年の幕開けでもございましたし、寒さも続き、過食や運動不足ということでの体重増加という場合と致しまして書かせていただきたく思います。

サプリメントは効果的といいますより、気休めと申しますか、心情的に安心感を得たいが為のお守りみたいなもので、これだけを摂取したからといって体重が減少するとは考えにくいと思います。摂取されたいということでございましたらドクターシーラボでは、トリプルスリムやカプサイシン&カルニチンとなるかと思います。

ニコニコさんが特に現在内服薬を服用されていらっしゃらないのでございましたら、基本的には「食品」となりますので大丈夫だと思いますが、例えば花粉症の為の投薬等をされていらっしゃいますご状態でございましたら、専門の薬剤師や薬との飲み合わせ、又アレルギーに関してもしっかりとサポートをしていただける会社のサプリメントがよろしいかと思います♪ちなみに私はサプリメントは他社の商品を購入しております(^_^;)

まずは毎日しっかりとご快適に排泄され、便秘にならないことや血行を常に促進させ、新陳代謝しやすく冷えない身体づくりが基本となってくると思います。
その為には、バランスが取れた食生活、食事時間帯特に夕食は就寝時間の遅くとも2時間前には食べ終えること、睡眠時間に留意すること、ホルモンのバランスが整った、一番効果的な期間には特に意識して体操やストレッチ、有酸素運動(ウォーキング等)の適度な運動をされることも効果的だと思います。ウォーキングの前に脂肪をより燃焼する働きを促進するサプリメントやドリンクを飲まれるのも良いかな♪と思います。

体重を減らすことがご心情的にご負担となり、ストレスになりましたらそれこそ本末転倒でございますので「無理のない範囲で自分のペースを大事にして楽しくo(^o^)o♪」がポイントとなると思います♪

また、その日食べられました食品を書き写すだけれも意識的に食生活を見直せることにもなりますし、自然と留意するようになられると思います。

更に入浴後は身体も温まっていますし、ヨガや簡単な体操、ストレッチには適していますし、就寝前にちょっとしたストレッチをされることも安眠にも繋がり相乗効果が期待できると思います。

後は時間を有効に活用する「~ながら」運動も効果的だと思いますよ♪例えば、掃除しながらのストレッチは部屋もきれいになり、運動にもなりますし、歯磨き、料理の待ち時間しながらのストレッチは同時進行できますし、テレビを観たり、好きな音楽を聴きながらの体操やストレッチも苦にならずに楽しくでき効果的だと思います♪

もし、この部分を重点的にということでございましたらその箇所に効果的なストレッチや体操もございますよ~(*^_^*)♪

ニコニコさんがニコニコしながらお悩みを緩和、ご解決に繋げられますことを願っております♪

ベストアンサー
なるほど〜

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お礼コメント

こんばんは(^O^)/
お久しぶりです(^-^)ノ~間食はあまりしないし、最近運動してないんですよねヾ( ´ー`)
運動しないと行けないなぁって思ってるんですが┐(´ー`)┌
なかなかなんですよね〓

回答2:月下美人さん

回答日時:2011/02/08 17:07:26

こんにちは。

私は、今カプサイシン&カルニチンのサプリメントを定期購入して飲んでます。

効果は・・・・まだ実感できず。冷え対策で飲み始めたんですが、まだわかりません。
あ、だけど、岩盤浴に行く前に飲んだらすっごい汗出たので効果はあるのかもしれません。

カプサイシン飲んで思ったんですけど、
トリプルスリムのほうがよさそうだなぁって思いました。

燃焼系サプリって、

トリプルスリム、
カプサイシン&カルニチン
オルニチン&アルギニン
ですよね?

総合的に配合されているのが、トリプルスリムなように思います。
まずは、基礎代謝がどれくらいなのかを知って、それにあったサプリメントを選び、運動で代謝アップ、食事療法など、組み合わせが必要だと思います。


年始にやっていた、テレビの太極拳の運動で筋力をつけるっていうのをやってみたんですが、
即効性ありましたよ。これ、筋肉効いてる~~って思えました。鳥のはばたくポーズってやつでしたが・・・

これは、ゆるやかに屈伸運動するって感じなんですけど、歯磨きの時とかにやると、いいなぁって思いました。簡単だし続けられるって思った運動の1つです。

なるほど〜

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お礼コメント

こんばんは。
冷え性なのでカプサイシンがいいのかな?って思ったんです。
トリプルスリム、オルニチン、カプサイシンどれがいいの考えてみますね(b^-゜)

回答3:もりもりさん

回答日時:2011/02/10 00:41:41


一番良いのは運動をして消費カロリーを摂取カロリーより増やす事ですが、なかなか運動は出来ないようなので食事内容と食事の仕方を変えてみてはいかがですか。

まずは炭水化物(ご飯、パン、メン類)の量を半分位にへらすのは勿論、ご飯なら玄米や雑穀米あるいはテレビCMでマンガンライフのご飯(白米の2/3のカロリー)等に変えてみては、パンなら油分、糖分、卵を使用していないフランスパンに麺類なら日本蕎麦やうどん又はソーメンが良くラーメンやパスタはカロリーが高く太り易いです。

野菜、キノコ、海藻、こんにゃく等低カロリーの物特に根菜を多く使います、根菜等の噛みごたえのある物を良く噛む事で1回の食事量が減っても満腹感を得る事が出来ます。

良質なたんぱく質も脂肪を燃焼させる為にも必要なので、お肉(牛、豚、鳥 )のヒレ、モモ、ささ身の脂肪のない部位や大豆加工食品(豆乳、豆腐等)も必ず摂りましょう。

最後に食事の仕方ですが必ず一口食べ物を口に入れたら箸を箸置きに置くか、利き手の逆で箸を使い食事のスピードを遅くする事により少ない量でも満腹感を得られます。
なるほど〜

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お礼コメント

コメントありがとうございます。
ラーメン、パスタが好きな私なので、我慢しないとダメですね(;_;)


野菜は好きなので、とれる時は食べていますよ。

回答4:もりもりさん

回答日時:2011/02/12 00:54:21


すいません、マンガンライフじゃなくマンナンヒカリとゆう名前でした。

ラーメンやパスタ大好きなんですね、大好きな物を我慢するのは辛いしストレスが溜まって身体に良く無いので週に1~2回位なら良いと思います、ただし朝食か昼食なら身体を動かしてエネルギーの消費も有るので大丈夫だと思いますし、甘い物も食べたくなったら洋菓子でなく和菓子を食べるようにして食べ方や時間帯を工夫すれば良いと思います。
なるほど〜

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