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脂肪燃焼とセルライト

相談者:ねぎとろぼんばーさん

相談日時:2010/05/08 12:09:23回答残り時間:受付終了

脂肪燃焼とセルライト

身長156センチ、体重73キロのおばさんです。近々、記念写真を撮る予定があり、それまでに何とかしたくって、ドクターシーラボのカプサイシン&カルニチン服用して、そろそろ3ヶ月になります…未だ成果が出ず焦っています。
 自分にあったダイエット方法を探していくうちに、「セルライト」が気になりました。
 そこで、セルライト除去と脂肪燃焼、同時進行の効果的な方法をご指導ください。
カテゴリ:
脂肪燃焼
解決済み
あるある〜

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回答1:もりもりさん

回答日時:2010/05/09 11:23:23


セルライトの除去は大変ですが、まず体を温めてマッサージをするのが効果的です。
ぬるめのお湯(38~40度)で半身浴たっぷり汗をかいて手足の先から体の中心へマッサージして行きます。半身浴の前に多めの水分補給を忘れずに。

軽く汗をかく程度の運動を30分以上毎日続ける。

脂肪分>糖分>炭水化物と太りやすい順番ですが一番摂取量が多いのが御飯やパンなどの炭水化物です。

まず炭水化物を半分位に減らし根菜などの野菜を増やしましょう。

糖分は料理に使うのは良いがお菓子など控えましょうどうしても我慢出来ない時は、洋菓子のような油分を使った物を避け和菓子のような砂糖とアヅキだけの羊羮などに。

脂肪分は動物性はなるべく避ける、しかし動物性のたんぱく質は摂りたいので鳥肉ならササミ牛や豚肉ならヒレやモモ肉で1日80g位摂取しましょう。
たんぱく質は代謝を高めて痩せる為に必要です。

脂肪分もまったく摂らないのは良く無いので動物性は避け植物性のオイルを使いましょう、オリーブオイルはお薦めです。
ベストアンサー
なるほど〜

3

お礼コメント

ご回答ありがとうございました。親身ななってお答えくださる方がいらしたこと、とってもうれしかったですし、励みになりました。先日の母の日に娘たちが、セルライト除去のグッツをプレゼントしてくれたんです。ご指導いただいたこととあわせて、がんばってみます。

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