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生理痛をやわらげる方法

相談者:かぁかさん

相談日時:2013/02/24 18:34:15回答残り時間:受付終了

生理痛をやわらげる方法

はじめて投稿します。
ここを覘くのは初心者です・・・
生理痛について投稿していらっしゃる方がいたけれど、一つの回答で終わっていたので。

私も生理痛が酷くて悩んでいました。中学生頃から早引けして鎮痛薬を飲んで泣きながら寝込む…みたいな。
仕事してからは冷えたり暴飲暴食の翌月の生理は重かった。鎮痛薬を飲むタイミングが遅いと吐いたりして。
 
皆さんの生活での工夫はありますか?
私は貼る温熱カイロを下腹部と腰にサンドイッチで貼る。
甘いものを控える。オイリーな食べ物を控えるのがベストな感じです。
生理痛が酷くて、何か生活上の工夫をしている方がいらっしゃったら教えてください
カテゴリ:
生理痛緩和
解決済み
あるある〜

3

回答3:まうすさん

回答日時:2013/02/25 03:13:20

はじめまして。

生理痛つらいですよね…重くない人には中々理解を得るのは難しいですし
お仕事も堂々と生理休暇が取れる職場ばかりでもないですしね。
私も高校生の時は毎月授業中、痛みで脂汗だらけになって早退していました。
一歩一歩、普段の数倍の時間をかけて、駅まで歩いて帰宅した
苦い思い出今も忘れません。夜中に自宅から救急車を呼んだこともあります。

まず、最初に他の方もお仰る通り病院で見てもらうのも大事だと思います。
子宮内膜症が原因だと、いくら生活習慣を気をつけても、放っておけばおくほど
年々症状は悪化していきます。独身の方で、内診に抵抗ある方でしたら
(ちょっとシモの話になりますが)
お尻の穴から内診してくれるお医者さんも居るみたいですよ。
診察方法は電話で確認できますし。

私が試して効果があったのは、鉄分のサプリメントです。
正確にはヘム鉄のサプリです。高価なものではなく、一ヶ月千円もしない製品でした。
鉄分は効くんですが、人によるとちょっと便が硬くなって便秘気味になることもあるので
薬局で買えるマグネシウムの錠剤(便に水分を集めて柔らかくする効果)も併用しました。

次に、劇的に効果があったのが布ナプキンです!
内臓が一部剥き出しになっている、デリケートゾーンに化学物質(使い捨てナプキン)
が当たると身体を芯から冷やすそうです。
私は布ナプキンにしてから生理痛が激減し、薬いらずになりました。
ちょっとお腹が重痛いかなー?程度で済んでます。
あと、化繊の下着や靴下も身体を冷やすので
ちょっとお値段が張りますが絹(シルク)素材のものがオススメです。
本当にフリースの靴下なんかより暖かいですし、肌もスベスベになります。
一度に全て試すのは難しいかもしれませんが、最近は可愛い布ナプキンのトライアルセット
なども売っていますし、(検索したらすぐ出てきます)
持ち帰ったナプキンを帰宅後、専用洗剤にバケツにつけて置いて
入浴時纏めて洗う手間さえ慣れれば、思っているほど大変ではないかもしれません。

まずは絹製の靴下をお勧めしたいです。
重ねばきできますし、ほんとにじわーとあったかくなりますよ。
私はフリースのモコモコ靴下は全部捨てました。
カフェインも身体を冷やすので、仕事中の水分補給は
ノンカフェインでミネラル豊富なルイボスティーもお勧めです。

長くなりましたが、少しでもお役に立つと嬉しいです(^^;;

ベストアンサー
なるほど〜

5

お礼コメント

まうすさん 親身になっていただいてありがとうございます

コメントありがとうございます
なんか…まうすさんの体験談を読ませて頂いて、情景が浮かびました
辛かったですね…

以前、婦人科でみてもらった時には子宮内膜症は否定的でした(生理痛で勤務に支障があるからと上司の命令で婦人科受診したんです トホホ・・・
なので、もう生活の何を変えれば良くなるのか 困り果てました(でも結局は鎮痛剤に頼る日々。気を付けるのは飲むタイミングで必死でした)

鉄分のサプリ試してみたいです。ヘム鉄とマグネシウムが必須なんですね(生理中にプルーンのジュースを飲んでみたことはあったけど…ピンポイントで生理中にちょっと飲んでも効きませんよねぇ)
布ナプキンは少し試したこともあったんですが、白衣の仕事をしてた頃で、外に漏れちゃったことがあって…止めたんでした
たしかに使用していた頃は軽かったような気もします
珈琲のがぶ飲みもいけなかったんですよね (←私のバカ!)

絹の靴下ためしますね 布ナプキンもまたトライしてみます(今は主婦なので)
地道に自分にやさしいケアをしようと思います

本当にありがとうございます

回答1:グンソクさん

回答日時:2013/02/24 20:07:57


こんにちは(^O^)
私は二十歳位まで、毎月の生理が怖いくらい辛かったです。余りの痛みに点滴をすることも度々ありました!点滴も回数が増えると効き目が減り、生理痛で救急車に三度のり産婦人科で検査しても、毎回原因が分からないのです(ToT)しかしある日何気なく行った接骨院で腰の骨、背骨、骨盤がズレていると医者から言われました(;_;)
骨の歪みが子宮を圧迫しているから生理痛が酷いと言われ、一月に九回通い、歪みが治りました!
するとあれほど酷かった生理痛がなくなり、生理が来るのが分からないくらい楽になりました!
一度接骨院へ行ってみるのもお勧めです(^O^)
なるほど〜

2

お礼コメント

グンソクさん 辛い経験を分かち合って下さってありがとうございます!
救急車・点滴ってそれは痛いですね。 私の痛みなんてちっぽけかも
そっか~ 骨の歪みも関係あるんですねぇ・・・

改善されて本当によかったです(^^)
生活の質が良くなるだろうなぁ♥
ちょっと近所をリサーチしてみます
ありがとうございます

回答2:chamasさん

回答日時:2013/02/24 20:25:29

私も若い頃からとても生理痛がひどく、薬を飲んでも効き辛くころげ回る程でした。
仕事をしていた頃は倒れるし吐いてしまったりで生理の為に有給休暇がなくなるのも当たり前でした。

勇気をもって一度婦人科へ行ってみるのも1つの方法だと思います。
どうしても男性医師だと今ひとつ分かってもらえない…とか、恥かしいとかあると思います。
なので、女性医師のレディースクリニック(婦人科)等に行って相談するといいかと。
私は漢方薬でかなり楽になりましたよ。今は鎮痛剤を殆ど飲まなくなりました。
なるほど〜

2

お礼コメント

chamasさんコメントありがとうございます!
他人事とは思えない体験談です

漢方薬やっぱり効き目あるんですねぇ・・・薬局の漢方薬はめちゃくちゃ高価いけど、クリニックならいいのかなぁ
女医さんのが敷居は低いですよね。ネットで調べてみます

鎮痛薬殆ど無まなくなったなんてすばらしい!よかったです~
ありがとうございました

回答4:koumeさん

回答日時:2013/02/25 10:41:22

はじめまして。
私は子宮内膜症で毎月生理痛がひどいです(;´Д`)
頭痛も酷く、お腹、足のリンパがとても痛くなり、歩くのが本当しんどいです(||´Д`)o
頭痛は鎮痛薬を飲まないと痛くて眠れないので毎月飲んでます。
病気なので婦人科に通ってますが、薬は処方されません。もっと痛い時に診察してもらわないとなのかな…別の病院で漢方を処方してもらったこともあります。でも続けないと改善されないです。結局私は手っ取り早く痛みが和らぐ鎮痛薬に落ち着いてしまってます。
吐き気もよくあります。出血が多いので貧血のせいなのかなと思い、生理中は特に鉄分も補ってます。
毎月のことなので、辛いですが、うまく付き合って頑張って下さい。

なるほど〜

1

お礼コメント

koumeさんコメントありがとうございます!
毎月のこと…辛いですよねぇ

私は子宮内膜症はなさそうなんですが、無理?(冷えとか食生活)をした翌月(夏場はクーラーで冷えるとてきめんです

痛み止めは欠かせないですよねぇ。自分に合う、早く効くものがあるといいです
鉄分も良いかもしれませんね!
私の友人は子宮内膜症で、生理痛が相当辛かったみたいです。結婚後、なかなか赤ちゃんが授からないので受診して、腹腔鏡で内膜症の手術をしたら生理痛も治まり、すぐベビーを授かりましたよ(思い出しました!)
 
日々の生活に気を付けるながらお互い自分の大切なカラダとお付き合いしましょうね

ありがとうございます(^^)

回答5:姫子ちゃんさん

回答日時:2013/02/25 14:24:41

こんにちは。かぁかさん。
整理痛大変ですね!
私も 若い時は、もう泣きたくなるくらい毎月病院へ注射で痛みをおさえて貰いに行き
お薬は、欠かせることが出来ませんでした。。
今は、全く 前兆さえ感じる事の無い物をみつけました。
プラセンタです。
私の場合は、注射ですが 同じプラセンタなら シーラボさんの物は、
どうなんでしょうか?
この場を御借りして シーラボさんに答えを お願いします。
プラセンタは、婦人科療法の効果 女性ホルモンバランスの調整の効果もあるので
シーラボさんのプラセンタが その様な効果を 持っているのでは、ないかと思うのですがどうでしょうか?

なるほど〜

2

お礼コメント

姫子ちゃんさんコメントありがとうございます!

お互い生理ちゃんとの付き合いはエネルギーを使いますね…
注射で痛みをおさえてもらってたとは、さぞ痛みも酷かったんですね。
プラセンタの注射って!すごいですね
クリニックで受けれるのでしょうか?(そう言えば、ファスティングに宿泊で出かけた時にそんな案内を見たような…気がします)
飲み薬でも効果があるなら試してみたいです ̄

ドリンクタイプのものを試そうかと思います
ありがあとうございました

回答6:ぷるぷるさん

回答日時:2013/02/25 18:07:13


かぁかさん、はじめまして
(*^^*)

私は生理痛を経験したことがないので、ちょっと調べてみたところ

簡単に試せるものを3つ程見つけました。

①豆乳を飲むといいそうです、理由は血液の流れがよくなるから。

②一番風呂に入りリラックス&血行促進
家族が嫌がるなら、ちょっともったいないですが、お湯は捨てましょう。

③<生理痛にきく、お腹にあるツボ>

・開元(かんげん):おへそから指3本分ほど下にあるツボです。
足と違って、お腹のツボなので内臓部分がありますので注意しましょう。
強く押しすぎないように、ゆっくりと押しましょう。
生理痛のときはここを温めながら押すのが良いです。手や患部を温めるなどしてから押すと更に効果的で、温湿布などを使用するのもいいそうです。

あと私が思うに、婦人科の定期検診を受けられたらどうかと思います。

参考になれば嬉しいです
(^^)v
なるほど〜

1

お礼コメント

ぷるぷるさん コメントありがとうございます

調べていただいて感謝です<m(__)m>  ありがとう

豆乳は女性ホルモンに似ていると聞いたことがります。そんなことも関係するのかな?
飲みすぎは体を冷やす…カモとか…(冷たいのが冷えるもとかしら)
温めたものを持続して飲むと効果的かなぁ
一番風呂が良いんですね  知らなかった!
開元ってツボも初耳です!
いつもホッ○イロ みたいなのをかなり下腹部に張りつけてたので、
開元付近に貼るのがいいのかな 良いこと聞きました!

ためしてみます
ありがとうございました♪

回答7:chialiさん

回答日時:2013/02/27 02:04:54

私も中学校の時から痛みで学校の病室に運ばれたことが何回かありました。
大人になってからも変わらずひどく痛みを感じます。
ある日痛みの原因を検査していく前,大量のさゆを飲まされ,約4リットル。おなかパンパン状態!痛みが完全に消えました。試してみてください。すぐ効きます!
なるほど〜

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お礼コメント

chialiさんコメントありがとうございます♪
 
白湯の大量摂取で痛みが無くなるんですか?ほんとに?驚きです!
ちょっとこれは 試してみたいですね
効いたら、みんなに言いふらしたくなります 
なんで効果があるのかなぁ…

生理痛は本気で怖いけど、今度まずは試したいです!
 
ありがとうございます

回答8:*なみさん

回答日時:2013/03/01 11:27:28


こんにちは!初めまして!
生理痛は嫌ですよね…私も腹痛、頭痛、腰痛がひどく毎月苦労していました。だけど一年ほど前から体を温める!!を基本にしてからは改善したように思われます。腰とお腹のカイロは勿論、冬でも夏でも(ちょっとムレるけど…)靴下は二枚、生野菜は出来るだけ避ける、それとツボ押しとお灸です!鍼灸院に行くと 自分にあったツボを教えてくれるのでおススメですよ。お灸は体のむくみも取れたりしますよ!
なるほど〜

1

お礼コメント

なみさんコメントありがとうございます
やっぱり、温めることって大切なんですねぇ~
小さな生活の積み重ねが必要ですね(^^)
生野菜は野菜から食べるって流行ってますよね。それで以前よりよく食べるようになってるかも・・・温野菜にするとか工夫が必要だなぁと思いました
鍼灸は効くんですね!やけどがちょっとこわいけど…
せ○んねん灸?買ってみます ♪
くつした2枚履きもいいかも!(今日はまためちゃめちゃ寒かった・・・)
ありがとうございました

回答9:chocoさん

回答日時:2013/03/03 14:02:38

はじめまして♪
参考になるか分かりませんが、プラセンタのサプリを探して検索していたところ、生理痛が
やわらいだというレビューをかいたのを見ました。
プラセンタは胎盤のことらしいですね。それを見てちよっと良いのかなと興味を持っていますが、私は子宮内膜症もあるので試して良くなりましたというお話しではありません…m(__)m
美肌効果はよく言われてますが、女性特有の不調にも注目されているとかいてありました。専門家ではないので、調べてみてください。
中途半端な回答ですいません。
なるほど〜

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お礼コメント

chocoさんコメントありがとうございます
プラセンタちょっとリサーチ中です。胎盤はとても優秀な臓器なので、色んな効果があるのかも知れませんね
先日○HKの ためして○ッテンの番組内でも子宮内膜症の事を放送されており、以前子宮内膜症は否定されましたが、だれでもなり得ると知ってちょっとまた疑い始めました。(排便痛など症状に心当たりがあるので…)
情報ありがとうございました

回答10:おシズさん

回答日時:2013/03/04 16:15:11

かぁかさん、はじめまして。

わたし自身は「生理痛1日で終わるけれど強烈に痛い」「むしろPMSの方がひどい」
くらいで、市販薬でその1日だけを乗り切っている感じですが、
「おっぱい体操」を真面目に行っていた翌月は生理痛がありませんでした。
サボったらまた元にもどってしまいましたが……。

おっぱい体操は、バストアップが目的のように思われていますが、
女性ホルモンを安定させる効果もあるそうです。

それと最近Twitterで話題になっている「テーピング」ですね。
これは劇的に改善するとまでは行きませんでしたが、
今月は薬を飲まずに過ごせました。

5cm幅のテープを、お腹の上にふんわり十字に置くだけです。
肌が被れたりしなければ貼りっぱなしでOK。

どちらもネット上に情報が落ちていますので、お試しになってはいかがでしょう。
おっぱい体操:http://www.dinos.co.jp/hotdinos/antenna/body/110823/
テーピング法:http://matome.naver.jp/odai/2132983482884781901

わたしも久々におっぱい体操復活しようかと思います。
早くお体にあった軽減法に出会えますように。
なるほど〜

1

お礼コメント

おシズさんコメントありがとうございます!

私は痛みがひどいのは1日目です・・・(本気で酷いとトイレで洗面器抱えて吐き下し…スミマセンになります)あとはだる~いって感じで、何とか乗り切れるんですけど。

知らない情報でした!
おっぱい体操は循環が良くなるんですかね~
生理痛軽減が一番だけど、バストアップもGETできれば何よりです
真面目にやってみようと思います

テーピングは「へ~~~っ!!!」でした
やってみますね

ありがとうございます

回答11:くろにゃんさん

回答日時:2013/03/04 23:59:24

漢方薬を試してみられては?
 
私も生理痛で、長年苦しみました・・・
市販の鎮痛剤は効かず、夜中の救急駆け込みの連続の末、夜中に駆け込める婦人科も見つけ、長くお世話になっていましたが、風邪をひいたときに、たまたまお世話になった内科医が、漢方の先生でした。
私が漢方がよく効いたので、生理痛についても相談してみました。

少しづつ楽になり、今は市販の鎮痛剤でも、痛みが来る・・・のタイミングで服用すれば、効いて、乗り切れます。
漢方内科で保険適応で処方してもらえますよ。
体質によって、処方内容が変わりますので、私が効いた漢方名は書きませんので、ご了承下さい。
なるほど〜

1

お礼コメント

くろにゃんさん
コメントありがとうございます
くろにゃんさんも大変でしたね   今は改善されていらっしゃって何よりです

やっぱり漢方薬は優秀なんですね
以前、漢方薬専門店で違う事で漢方薬を煎じて飲んでいましたが1か月で1万円くらいかかったんですよ
でも病院で保険適応なら、続けられそうですね

調べてみますね  ありがとうございました~

回答12:kimiyさん

回答日時:2013/03/05 01:32:54

かぁかさん はじめまして。

生理痛は本当につらいですよね。
冷えたりするとやはり痛みは強くなると思います。
そして不規則な生活は、より痛みにつながると思います。

これまでの痛みの経験から生理の何日目に痛みが強いとか分かっていることが
あれば、そのタイミングを見計らって鎮痛薬を飲むとか、生活に気を付けるなどが
できると良いのかなと思いました。
 
腹部を温めるのも良いと思いますが、低温やけどは注意してください。

食生活での甘いものを控える。オイリーな食べ物を控えるのがベストと感じて
いるのであれば、現状を継続して良いのではないでしょうか。
また、ビタミンやミネラルなどを十分に摂ることもお勧めと思います。

参考になると良いのですが。
早く生理痛の痛みが和らぐと良いですね。
なるほど〜

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お礼コメント

kimiyさん コメントありがとうございます

そうそう 低温やけど!やっちゃったことあります
痒くなって、ボリボリしたら皮がべろーって

ダンナの観察によるとチョコレート食べすぎてる翌月は苦しんでるらしいので・・・
やっぱりビタミン・ミネラルも大切ですねぇ
冷える食べ物も避けるように心がけてはいるんですけど、ベストな立ち位置(生活全般に関して)模索中なんです…

鎮痛剤は常備しているんですが、仕事やら何やらで(熟睡してたとか)飲むタイミングがずれると過呼吸起こしそうになります

アドバイスありがとうございました

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