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体脂肪を減らしたい

相談者:すみれさん

相談日時:2012/05/20 22:28:09回答残り時間:受付終了

体脂肪を減らしたい


体重を少し減らしたいと思います

今まではカプサイシンとアルギニンの燃焼サプリを飲んでいました

なくなったのでまた、新たにサプリを購入しようと思っていますが、4つくらいサプリの種類があるので今回はどれにしたらよいかアドバイスを頂けたらと思いました

年齢62・身長は161・体脂肪32%・ウエスト周り78・なのでウエストは酷いたるみが・・・パンツの上にお肉が乗っかってる感じ(笑)

こんな体型と年齢が年齢なのでなかなかお腹がひっこまなくてスカートがどれも履けなくなり困っています。

大変恥ずかしい話しですが、どのサプリがふさわしいでしょうか

少し心臓が弱い為に運動はあまり出来ないのでサプリでリバウンドなしを理想にして少しづつ体を軽くしたいと思っています。

カテゴリ:
体脂肪を減らす
回答受付終了
あるある〜

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回答1:大輔さん

回答日時:2012/05/21 02:03:34


私もダイエット中で美禅食を一日一回は飲むようにしています。なんとか痩せましたよ。
なるほど〜

1

回答2:あくびさん

回答日時:2012/05/21 02:44:40


すみれさん こんばんは☆ 私もお腹の上についた脂肪で悩み中です・・・ まだ痩せるかどうかわかりませんが、美禅食を購入しました(まだ届いてないけど) 一緒に頑張りませんか?!!
なるほど〜

0

回答3:マメタローさん

回答日時:2012/05/21 05:53:03

おはようございます。私も「美禅食」でダイエット中です。順調に体重落ちてます。
「ホットシェイプバーニングクリーム」も使用しています。自己流の簡単なマッサージですが、ウエスト(下腹部含む)とヒップのサイズダウンも順調です。余分なお肉がプヨプヨの方が効果でやすいみたいです。
少数派の一人ですが、美禅食の味が苦手で腹持ちのよさを実感出来ませんでした。牛乳は飲めないので、あらゆるメーカーの豆乳で試して工夫した結果、美味しく低カロリーで飲むことが出来ていますし、腹持ちの悪さはヨーグルト200gに混ぜて食べることで対処できます。大抵の方は美味しいし腹持ちも良いとクチコミしています。オススメです。

サプリメントですと、
もし代謝が悪いのであれば、「トリプルスリム」はいかがでしょうか?
運動はあまり出来ないとのことですので、「カブサイシン&カルニチン」はあまり効果が出ないと思うのですが。服用中に効果を実感出来ましたか?
「オルニチン&アルギニン」は睡眠中に脂肪燃焼を促進させるので、今まで服用されて効果があったのであれば、体質にあっていると思われるので継続するのも良いかと思います。
なるほど〜

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お礼コメント

大輔さんあくびさんマメタロウさんコメントありがとうございます。美禅食は前から飲んでいました。とても美味しいですね。ただ朝飲んでいたのですが、朝はご飯味噌汁…などにして昼食を美禅食にした方がお腹の張りっぽいのが良くなりました。そこで質問したサプリですがマメタロウさんが提案してくれた【〈オルニチン&アルギニン〉は睡眠中に脂肪燃焼を促進させる】…が参考になりました。実はサプリは1日のうちいつ飲むのが効果的か考えていました。体には昼間は脂肪を燃焼する働き、夜間は脂肪を貯める働きが体にあるとのことだったので!pm7時以降は食べないように気をつけています!3人さまとも頑張るようにとの励ましの声をありがとうございました。

回答4:姫子ちゃんさん

回答日時:2012/05/21 16:30:28

私も ここ何ヶ月かで 激ぶとりしました! とりあえず 身に覚えのありそうな物から控えて 一ヶ月程で 4kg落ちました。 余りお金を掛けたくないので 息子の 筋トレを参考に しています。あとは、おおちゃくを しない事! 近場は、歩きます。 掃除は、掃除機でごみを吸って フローリングは、雑巾がけ してます。 みすぼらしい 話でごめんなさい! 私も頑張ります!
なるほど〜

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お礼コメント

姫子ちゃんさん可愛いハンネですね♪コメントありがとうございます。姫子ちゃんさんも激ぶとり! ??身に覚えのありそうな物って何だったのですか?気になりますね~。1ヶ月で4kg落ちはすごいです。リバウンドは大丈夫ですか?
私も余りお金を掛けたくない方ですが軽い心臓病なの筋トレは出来ないんです。姫子ちゃんは私の若い頃に似てます。私も綺麗好きなので毎日掃除,子供をおぶって夕飯の支度, 雑巾がけ,みすぼらしいなんて事ないですよ!良く働いて明るい方の印象です!今日明日で体重落ちないの当たり前ですが今日も59kg〈泣〉今 複式呼吸をやっていますが3日坊主にならないといいけど
あぁ痩せたい…

回答5:まっきーさん

回答日時:2012/05/31 19:00:23

こんばんは。
私は出産にともない太ってしまい、特におなか周りが気になっています。
友人にすすめられて、骨盤ダイエットをはじめました。2週間くらいたつと
少し効果が出てきた気がします。(でもまだまだですが・・・)

骨盤にバスタオル(ぐるぐるまいたもの)をおいて、両手を挙げて寝るだけです♪
息子がねんね中に床でやるんですが、一日5分でもよいので気楽ですよ。

骨盤ダイエットの本は書店で簡単に手に入りました。サプリメントも
いいですが、こういう方法もあるんだなぁと思っていただけると
うれしいです。

おたがいに夏に向けてダイエットできるといいですね!
なるほど〜

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お礼コメント

まっきーさんコメントありがとうございます。私も出産する年齢ぐらいの歳の時は痩せられたのですが、還暦過ぎの今はなかなか,,,,なんです。でも運動出来ない私の為に骨盤・・方法をわざわざ教えて下さってありがとうございます。一度書店で見てみますね。今はサプリに加え歩かないでよい有酸素運動・呼吸法(複式呼吸)などやっていますが、続けるのって大変。まるでトドみたいなんですよ(笑)とにかくリバウンドしないようにと気をつけています

回答6:simaさん

回答日時:2012/06/04 10:39:18

こんにちは。
浅い知識ですが、参考になれば幸いです。

運動ができないということなので、みなさんがおっしゃるように燃焼系のサプリよりは食事での改善が良いと思います。

どうしても年齢とともに基礎代謝が低下してくるので20歳の方と比べると同じ生活でも太りやすくなってきます。
わたしもその一人ですが(笑)

お腹まわりのお肉が気になるようでしたら、お腹まわりのマッサージをオススメします。
ホッとシェイプバーニングで気になるお肉を揉むようにすることでスッキリしてくるのではないかと思います。

どちらかというと固い肉質よりは柔らかい肉質の方が落ちやすいので、マッサージは効果大です。

マッサージと一緒におすすめしたいのは、老廃物を外に出すこと。
マッサージ後は老廃物が流れやすくなるので、水分をしっかりとってなるべく老廃物の出やすい状況をつくることが大事です。

それから、冷えや猫背もお腹に脂肪がつきやすい原因になるので体を温める食材なんかもいいですよね。

わたしもキレイに年齢が重ねられるよう頑張ります!!
なるほど〜

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