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ダイエットアプリおすすめ5選を使い方とともにご紹介

ダイエットにアプリを使っていますか?記録や管理にとっても便利な、ダイエットを成功に導くおすすめのアプリ5選を使い方とともにご紹介します!
皆様はダイエットアプリがあるのをしっていますか?

ダイエットアプリ

ダイエットを成功させるのにアプリの活用がおすすめな理由とは

ダイエットが失敗に終わる理由は色々ありますが、結果がすぐに出ないためモチベーションが下がる、維持できない、ついめんどくさくなる、忘れてしまうなど。人それぞれですがなかなか難しいですよね。
ダイエットアプリには様々なタイプがあります。これもダイエットの方法と一緒で自分に合ったものを選ぶことに意味があります。こちらではアプリの種類をご紹介しますのでご自分に合ったアプリでダイエットを始めてみましょう。

タイプ別ダイエットアプリ

レコーディング系

■食事を記録するタイプ

その日1日に食べたものを漏れなく記録することで、無意識にしている間食や見た目よりもカロリーがある食品などをチェックできます。すべてカロリー計算してくれるので便利です。気にして食べているのに一向に痩せないなど、もしかしたらあなたはカロリーを間違えて記憶しているのかもしれません。その場合、こちらのアプリはたいへん便利です。ここで一度カロリーを見直してみましょう。
食生活を見直すきっかけになりますのでダイエットだけでなく健康にもいいですよね。カロリーを自動計算してくれるもの以外に、食事量を管理してくれるもの、自分が食べた写真で撮影するだけで登録できるものなど、とても簡単に使うことができそうです。

■体重を記録するタイプ

毎日欠かさず体重をはかり記録することで、1日の生活を振り返るきっかけになります。体重はダイエット中はまめにはかってはいるものの、記録することができないことがありますよね。またはかるのは夜の時間帯になるため、少し面倒になることもありませんか?毎日計り、記録していることで少しの変化も見逃さず、その日の行動を振り返ってみましょう。
モチベーションの維持につながりますね!記録を忘れた際の通知機能がついていたり、食品のカロリー検索ができる機能などサポート機能が充実したものもあります。2週間、1ヶ月、3ヶ月、1年分の体重推移をグラフで確認することもできます。体脂肪や尿糖まで細かく管理できるものなど、体重だけではなく、あらゆるダイエットに必要な数値が出ますので、健康のためにも取り入れて始めてみましょう。

■体型を記録するタイプ

自分の体型を写真に写し、記録していくものがあります。これだと、一目瞭然ですよね。少しでも自分の細くなった部分など目で見ることによってモチベーションも上がりますよね。ダイエットアプリはたくさんありますが、どれも数値やグラフの記録ばかりです。でも、肝心なのは体重の推移と同じくらい「見た目」ですよね。たとえば体重があまり変わらなくても見た目が変わってくれば、ダイエットも成功となるかもしれません。自分の気になるところをチェックしていてそこが思い通りの形になれば、モチベーションもどんどん上がっていきますよ。ウエストがくびれたりおなかがへっこんだり、二の腕が細くなったり…。
ダイエットはやっぱり見た目が肝心、でもあります。体重が減っていなくても、見た目がOKになったらそれ以上無理する必要はありませんよね。ぜひダイエットに気になる部分の写真を撮って始めてみましょう。

モチベーション維持系

■現実を把握するタイプ

アプリが厳しい言葉で食べたもののカロリーやそれを消費するための運動量を教えてくれる、見るだけのアプリもあります。アプリを開くことでかわいいキャラクターがコメントをしてくれるものです。食事前、1日の始まり、間食前に読むだけのアプリですが、見ることで自分のその後の食事、間食が多少なりとも変わることでしょう。ぜひこちらも取り入れてみてはいかがですか?

■自分を追い込むタイプ

アプリがTwitterやFacebookと連動し、ダイエット情報を公開することで、自分がどれだけ成功に近づいているか人に監視してもらう…そんな感覚になるアプリです。人に自分のダイエット情報を公開して、自分を追い込むことも大切ですよね。何度も失敗に終わってしまっている人、この方法をとるものひとつの手といえますよ。

知識提供系

■アドバイスタイプ

栄養士が食事に対して専門的なアドバイスをしてくれるアプリです。「あすけん」というサプリで、あなた専属の栄養士が健康的なダイエットをサポートしてくれます。栄養素の過不足をグラフでチェックしてくれたりダイエットに効果的な食事のアドバイスをしてくれます。食事記録をつけている時間がないときは、写真を撮って記録しておくだけでOKです。
1食ごとのアドバイスがあるので自分の食事を振り返りながら継続できそうですよ!

■体調管理タイプ

生理の周期やホルモンバランスを把握することで体調管理ができてたいへん便利なアプリです。生理日予測もしてくれますので旅行などの計画も立てやすいですよね。ダイエットだけでなく体調管理までをトータルにサポートしてくれるので女性にはたいへん便利なアプリですよね。
生理日予測アプリはたくさん存在します。その中でも生理日の候補を表示してくれものが便利です。遅くて何日、早くて何日と3つの候補日を表示してくれるそうなので、予定も立てやすくなりますね。

ダイエットアプリおすすめ5選

数あるダイエットアプリの中でも、特におすすめのものをご紹介します。色々なタイプの方に合うように5つ厳選しましたのでぜひご自分に合うタイプのものを探して実践してみましょう。

めんどくさがりな人におすすめのアプリ

■シンプル・ダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理

シンプル・ダイエット~記録するだけ!かんたん体重管理

めんどくさがりの方におすすめ!とにかく簡単・シンプル!なのがポイント。毎日体重を入力すれば自動でグラフ化されるのでダイエットにはたいへん便利です。入力は非常に簡単です。電卓のような画面に体重を記録していくだけです。最初は目標体重の設定が必要ですがあとは体重を毎日入力していくだけで、目標体重まであと何キロかも表示してくれます。 その日に入力できなかった分も過去にさかのぼって入力できます。 そのうえ、食事の量や運動量などを記録できるメモ機能もついていますので食生活と体重の変化を照らし合わせて自分が太ってしまう時期や食事を改めて認識することができますよ。
カロリーを記録するためのアプリも、「体重を管理/記録(レコーディングダイエット)」のカテゴリーから探すことができます。

気楽にダイエットしたい人におすすめのアプリ

■簡単「やせ習慣」づくり - ダイエット 80 byクックパッド ダイエット

簡単「やせ習慣」づくり - ダイエット 80 byクックパッド ダイエット

今年のベストアプリにも選出された簡単ダイエットアプリです。管理栄養士のもと、生活習慣を見直し、すぐできることを3つ以上続けることで1ヶ月に1~2kgの無理のないダイエットを総合的にサポートしてくれるアプリ。

ダイエット80の特徴
80kcalずつ減らす・100種類以上の「食事」と「運動」で気楽にダイエット

  • 毎日の体重計測や無理な食事制限は不要
  • 毎日の記録をタップするだけの簡単な操作

意志の弱い人におすすめのアプリ

■ダイエットならNoomコーチ:食事や体重管理、歩数計連携

ダイエットならNoomコーチ:食事や体重管理、歩数計連携

痩せたいけど、食事制限や厳しい運動はしたくない。そんなちょっと意志の弱いあなたのために、生活のなかで続けられるように、ダイエットのサポートをしてくれるアプリです。
このアプリの魅力は、めんどくさがりな方、医師のあまり強くない方が「ダイエットしようかな」くらいの軽い気持ちで続けられるということ。あなたが目指す目標体重から逆算したあなたがとっていい1日のカロリー量を参考に、「今日はあとどのくらい食べていいのか」を教えてくれます。あなたは、食べた料理と量を選んで書き込むだけ。ひとつの入力は10秒足らずですから、たいへん簡単ですね。

書き込むことも続かない人におすすめのアプリ

■知るだけダイエット!?「あぶらみくんのカロリー暗算」

知るだけダイエット!?「あぶらみくんのカロリー暗算」

携帯に自分の食べたものを記録することも面倒なあなたへのおすすめの見るだけアプリがあります。先ほども少し説明しましたが、厳しい言葉で食べたもののカロリーやそれを消費するための運動量を教えてくれる、本当に見るだけです。キャラクターの「あぶらみくん」がコメントをしてくれます。
食事前、1日の始まり、間食前に読むだけのアプリですが、見ることで自分の食生活を考えるきっかけになるのは間違いないのではないでしょうか。意志の強いお友達が常に近くであなたの食生活に苦言を呈してくれるようなそんなアプリです。ぜひこちらも取り入れてみてはいかがですか?

細かな部分まですべて残して反省したい人のためのアプリ

■BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜

BeCalendar 痩せるカレンダー 〜ダイエット×カロリー管理×体重管理×カレンダー〜

日々の運動や食事、体重までを記録、管理できるカレンダーアプリ。 身体のデータと目標体重から、目標の摂取カロリーを自動で算出。 使い方はまず、自分のデータと目標を設定します。あとは自動で1日の摂取カロリーの目安を計算してくれます。日々の体重・食べたもの・運動を入力していけばデータがどんどん蓄積されていきます。まめな方向きですね。 こちらのアプリは約8万5千件もの食事データ(外食チェーンのメニューも)を搭載しているので、コンビニのお弁当やお菓子なども登録可能。運動した際の消費カロリーも体重と所要時間から算出してくれます。

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